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　　"这似乎发生在每个家长身上——当你那甜美、可爱的孩子突然做了或说了什么，让你抓狂或是伤害到你的感情的时刻。你需要努力练习平静的管教孩子。

　　但同所有的冲突一样，一个巴掌是拍不响的。当你指引孩子往行为良好的方向发展时，请记住，你有掌控事件发展动态的能力。你可以用一些方法将禅宗的原则注入到孩子的纪律管教中，禅宗原则强调和平、爱和理解。

　　1.剔除自己的行动。如果你发现自己越来越愤怒，就看一下佛教的教义，并用长远的眼观看待孩子和你之间的冲突。在愤怒之感最强烈的时候，可能有些困难，但是要提醒自己你能解决这个问题，并且试着不要以生气或伤害做回应。在与孩子说话之前，或许可以走开一会，让自己冷静下来。

　　2.想象和平的东西。在你让自己冷静的过程中，可以想想让你开心的事情。散步？与朋友共进午餐？为自己期待一下不远的将来。

　　3.正确看待和孩子间的斗争。一些恼人的行为，如蔑视或回嘴，是儿童发展的正常部分。提醒自己与孩子的关系很强大很有爱，当你们一起解决这些问题时，这种关系会变得更强大。

　　4.提醒自己你有力量。你刚刚冷静下来，并不表示孩子也在这时调整自己的行为。他可能会继续生气或不开心。但是和孩子好好说话——同时提醒他也要好好说话——你就能把他引向预设的道路。

　　5.不要害怕结果。禅宗并不意味着纵容孩子专横跋扈。无论是限制时间孩子取消特权，总之要保证有一定的惩罚。孩子需要知道，他们不能超过你设置的底线，否则他们以后会进一步跨过边界。

　　6.管教孩子别忘了说“我爱你”。引导孩子理解这样一点：家庭成员之间即使有冲突和矛盾，但不能忘了彼此之间的那种爱。

　　7.留给自己时间。瑜伽也好，跆拳道也好，家长自己要做一些能减轻压力的事情，这样才能更好地管教孩子或是迎接其他挑战。"