好孩子之家 写于 2017-02-24
"两三岁的宝宝已经和其他人一样，可以吃同样的食物，但是，这并不意味着他们会吃什么。例如，豌豆和胡萝卜，是2岁的宝宝“必须拥有”的食物名单。宝贝两三岁，需要合理的健康餐点。这对整个家庭来说，也都是必要的，对吗？ 1.基础知识 根据美国儿科学会的建议，幼儿每天应吃三次营养餐，再伴随着两次零食时间。到现在为止，一个两三岁的孩子，每天需要约3盎司的从鱼，禽肉或鸡蛋中摄取足够的蛋白质。或给她2杯左右的奶制品，如奶酪和牛奶，另外还有谷物的蛋白质。 2.健康早餐? 两三岁的宝贝需要一些更营养的早餐食品，桔子汁或苹果汁可能会适合她的年龄挑剔的味觉。一个全面的早餐，还应该包括铁强化牛奶麦片和新鲜水果。 3.小吃和晚餐 水果点心最适合作为宝贝的零食啦！如果爸爸妈妈可以提供四片淋上奶酪的燕麦饼干，外加一杯新鲜的苹果汁，它可以算是最健康的上午小吃喽。另外，需要提醒爸爸妈妈，最好不要用苹果切片作为下午零食，孩子们靠它很难撑到吃晚饭的时间。 晚餐应包括肉，米饭，土豆或意大利面，一点点黄油或人造黄油和一小份蔬菜。理想情况下，或者是...