"我们可以随处看到那些官方公布的睡眠数据——成年人每天需要7小时的睡眠,学生每天需要10小时。 这些统计数据是基于一定特定人群的,比如美国或者英国的中产阶级。它并没有针对不同的个体,制定相对应的睡眠时间。 数据告诉我们该花多长时间来睡觉是很有帮助的,但是它并没有告诉我们,人们是否觉得这个数据合理。 美国睡眠紊乱研究中心指出,我们需要新的、大规模的研究,测试睡眠时间以及人们生理反应两部分。 值得注意的是最近的几项研究,例如芬兰家庭的一项研究。在对297名芬兰5至6岁儿童的观察中,研究人员发现,每天睡不到9小时的孩子,相对于其他孩子具有3至5倍的机率引发各种问题,例如行为问题等。 此外,研究人员还发现,充足的睡眠很重要。它可以来减少肥胖的风险,当然白天小睡是起不到多大作用的。对儿童而言,关键是每天的睡眠时间要超过10小时。 目前为止,还没有固定的适合成年人或者孩子的最佳睡眠小时数。睡眠需求受很多因素的影响,如成长速度、压力、疾病等。除了跟身体健康状况外,睡眠时间还跟基因有关系。 孩子们生活在哪个国家,也会...
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