好孩子之家 写于 2017-03-24
"当谈到运动时，大多数成年人都会想到在健身房的跑步机上跑步或者举重。但是，对于孩子，锻炼意味着玩和身体运动。当他们在学校上体育课时，在课间休息时，在舞蹈课上，踢足球，骑自行车或玩捉迷藏的时候。这些对孩子来说都是锻炼。 1、运动的诸多益处 每个人都可以从定期运动中受益。孩子们经常进行运动能够有强健的体魄、结实的身体。血液中胆固醇的含量相对较低。除了享受定期锻炼对健康的好处之外，孩子能更好地处理身体和情感的挑战，孩子会有一个更好的人生观。 2、三要素健身法则 父母应该鼓励孩子去做各种各样的活动，更有效的掌握这三个要素：忍耐力、强度、灵活性。孩子经常参与有氧运动能训练耐力。在有氧运动,心跳加快，人会感到呼吸困难需要较大的耐力继续坚持。有氧运动能够强化心脏功能，改善身体所有的细胞输送氧气的能力。有氧活动包括：篮球、骑自行车、滑冰、嵌入的溜冰的、足球、游泳、网球、步行、慢跑等。 提高强度并不一定意味着举重。虽然有些孩子从举重锻炼中可以获得强度提高，但是举重要求以为经验丰富的承认配合监督，其实大多数孩子并不需要一个正式的锻练项目去训练强度。俯卧撑,...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"美国的研究人员经过调查发现，美国那些收入较低的、刚生完孩子的新妈妈们，往往因为与新生婴儿、较年长的孩子或是自己的伴侣共睡一张床，而无法享受一个良好的夜间睡眠。 这项研究的主要研究人员、美国威斯康星大学密尔沃基分校护理学院的副教授珍妮佛·多林，她的同事们一起，针对183名在两家中西部医院分娩的新妈妈，进行了调查研究。这183名新妈妈们都诞下了健康的婴儿，并且享受医疗补助。 在这些妈妈生下孩子两个星期之后，多林和她的同事们完成了这项调查。这项研究的参与者即183名产后女性，也保持了三天三夜的睡眠日记。 这项研究结果发现，导致产后女性的睡眠质量和数量明显下降的原因有好几个。最常见的导致产后女性睡眠不足的原因是“新妈妈与他人同床睡”。该研究结果还显示，在那些成为新妈妈的低收入女性中，同床共睡是非常普遍的现象。调查数据显示，这些女性在生完孩子两个星期以后，有将近40%的新妈妈会和自己的伴侣同床睡，20%的新妈妈则会和刚出生的孩子同床睡。 在这些新妈妈中，约有29%的母亲表示，自己和一个年纪比较大一点的孩子一起睡；...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"国外一名父亲给儿子写了一封信，信的内容主要是关于食物中的人工添加剂问题。这名父亲特别注重儿童食物的健康性，如人工色素、人造香料及酒精，在这位父亲眼里都不应该出现在儿童食物中。 亲爱的杰克， 我一直很好奇你是如何看待妈妈和我所选的日常食物，因为有些食物的健康界限的确很模糊。 你可能觉得我们尽量避免加工过的食品是正常现象，因为我们家一直是这样做的。然而还是有一些食物无法避免不被加工，而彻底地不食用加工食品指的是我们只吃自己种植和自己准备的食物。 目前而言，妈妈和我的工作都是全职的，因此精心园艺似乎不太可能。因此我们尽量避免有填充料的食物，这也几乎是指多数加工过的食物。 虽然实施起来会有一点难度，但是妈妈和我想出了一些可以注意的地方，以便保证我们的健康饮食可以一直坚持下。 1.如果我们不能读出或者知道配料表中的所有名称，那么这种食物最好就不要进入我们的身体。我们怎么知道它不是一些有害的化学物质或者畜牧副产品呢？所以，配料中那些奇怪的名字就是填充。 2.如果食物中添加了人工芳香剂或者色素，那么它就完全违背了我们的健康饮食规则。人工...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"这似乎发生在每个家长身上——当你那甜美、可爱的孩子突然做了或说了什么，让你抓狂或是伤害到你的感情的时刻。你需要努力练习平静的管教孩子。 但同所有的冲突一样，一个巴掌是拍不响的。当你指引孩子往行为良好的方向发展时，请记住，你有掌控事件发展动态的能力。你可以用一些方法将禅宗的原则注入到孩子的纪律管教中，禅宗原则强调和平、爱和理解。 1.剔除自己的行动。如果你发现自己越来越愤怒，就看一下佛教的教义，并用长远的眼观看待孩子和你之间的冲突。在愤怒之感最强烈的时候，可能有些困难，但是要提醒自己你能解决这个问题，并且试着不要以生气或伤害做回应。在与孩子说话之前，或许可以走开一会，让自己冷静下来。 2.想象和平的东西。在你让自己冷静的过程中，可以想想让你开心的事情。散步？与朋友共进午餐？为自己期待一下不远的将来。 3.正确看待和孩子间的斗争。一些恼人的行为，如蔑视或回嘴，是儿童发展的正常部分。提醒自己与孩子的关系很强大很有爱，当你们一起解决这些问题时，这种关系会变得更强大。 4.提醒自己你有力量。你刚刚冷静下来，并不表示孩子也...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"据《科学日报》，新生儿的妈妈们往往会面临一个共同的难题：孩子夜里哭的时候，她们是应该赶紧去安慰呢？还是任由孩子哭出来？ 事实上，儿科医生的报告表示，婴儿半夜醒来是父母普遍忧心的问题。坦普尔心理学教授玛莎·温劳布的一项新研究，为家长就此做决定提供了一些科学依据。该研究认为，对多数婴儿来说，最好让他们自我抚慰、自己平静下来并逐渐回到睡眠状态。 儿童发展及亲子关系专家温劳布说：“6个月大的婴儿多数能睡一整夜，每周大约只有一次会吵醒他们的母亲。但是，并非所有的婴儿都遵循这种发展模式。”在这项研究中，温劳布和其同事，调查了6~36个月大的婴儿的夜间睡眠模式，研究结果将这些婴儿分成了两组：睡眠者与过渡睡眠者。 “如果在他们睡着的时候去测量，所有的孩子都像成人一样，睡眠周期为1.5~2个小时，醒来后会继续返回睡眠状态。有些婴儿醒来时则会哭喊，没有继续睡觉，他们就是所谓的‘夜间不眠者’。” 温劳布还说，研究得到了几个结论。其中之一就是，遗传或体质因素（可能会反映在脾气暴躁...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"相信大多数家长都有安慰过做噩梦的孩子，但是，如果宝宝曾经经历过夜惊，他（她）的恐惧感比做噩梦要大很多，很多父母尝试过很多方法也并没有太大效果。 1、夜惊和噩梦的区别 夜惊是一种睡眠中断，这似乎类似于一个噩梦，但更为剧烈。夜惊通常不会引起人们的关注，不会作为一个更更深层次的医疗问题来看待。在一个夜晚,睡眠的发生是分几个阶段的。每个阶段的睡眠和特定的大脑活动有关,做梦一般发生在快速眼动(REM)阶段，而夜惊发生在非睡眠快速眼动阶段，更像是发生在从一个睡眠阶段到另一个睡眠阶段的过渡。 夜惊通常发生在孩子睡眠之后的2或3个小时后。睡眠阶段的过渡通常是平稳的，但也会出现例外，在睡眠过渡时，孩子突然惊醒，变得情绪激动，感到恐惧，这就是夜惊。不像噩梦，孩子在第二天会记住，有些模糊的印象。由于夜惊发生在深度睡眠时，所以第二天孩子不会回忆起晚上发生的事情。 有夜惊困扰的孩子可能会在睡眠中突然坐直起来，大声尖叫，呼吸和心跳加快，全身虚汗，也有的孩子会跳下床来不断跑动。过了几分钟或者更长时间后，孩子才能够平静下来，知道再次入眠。 2、夜惊是怎么引起的 ...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"有多少次，你把你的手机给你的孩子，让他玩游戏或者打电话给妈妈？如果你知道把手机给孩子就相当于把你的香烟递给孩子，让他抽上一口，你还会这样做吗？ 手机辐射危害儿童脑部健康 越来越多的证据表明，使用手机能提高我们患脑瘤的风险。研究人员特别强调了手机对儿童的威胁，因为他们的大脑和保护脑神经组织和骨骼尚未完全发育形成。 手机本质上是由短波无线电发送和接收电磁波。家庭常使用的无绳电话和无线路由器也会发出射频波，最近一项研究认为这与心脏的不规律跳动有很大关系。 长期受辐射易患肿瘤 你可能会想，手机已经广泛使用了十多年。如果他们是有害的，为什么现在才知道？但事实是很多手机引起的病变如脑瘤要在十年后才会有所显现。20世纪90年代后期，当人们发现这个问题时，才刚刚开始研究。2009年，有研究表明手机的大量使用令两种类型的脑肿瘤风险增加了一倍，其中包括神经胶质瘤和听神经瘤。 2006年以色列专家在美国《流行病学杂志》发表研究，一个使用了10年手机的人患腮腺肿瘤的风险增加1.65倍。在农村地区，研究人员怀疑因为手机接受信号困难，所以用户会受到更大的辐...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"无论什么时候，我们要求孩子玩耍的时候遵守规则，这在某种意义上说就是在鼓励他们培养自我调节能力。 但是有一些游戏总是比其他游戏要难很多，更加具有挑战性。 例如，“红灯、绿灯”游戏。当一个孩子听到“绿灯”时，他应该继续前进。当他听到“红灯”时，他就必须站住不动。 在这个经典的游戏中，孩子们要随时听从指令，考验的是他们的反应能力。当他们都非常适应这个规则之后，试着反过来。让“红灯”继续前进，“绿灯”停止活动。 现在的这个游戏，能够提高孩子们反对常规和习惯的能力。他们必须抑制住自己的冲动，不断练习心理学家所说的“自我调节”。 做这样的游戏有帮助么？这也是研究人员邵纳和梅根想知道的，所以他们测量了65名学龄前儿童的自我调节能力。他们随机分配了一半的儿童参与一系列游戏，游戏为修改规则后的“红灯行、绿灯停”，同时也包括其他自我控制的游戏： 1.冻结游戏 孩子们在听到音乐的...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"（据《科学日报》）海法大学咨询及人类发展部迪娜·科恩博士的一项最新研究发现，婴儿开始爬行后，与会爬行之前的同期相比，夜间醒来的次数更多。 该博士研究是在阿奈特·谢尔教授的监督下进行的，研究人员对28名正常发展的健康婴儿进行了观察，每两到三周检查一次。他们的动作发展和睡眠习惯从4~5个月开始被检测，直到11个月大时。一种叫“活动变化记录仪”的仪器对他们的睡眠模式进行测量，能提供客观的数据，同时还伴随着日记及问卷中的父母报告。研究人员对婴儿爬行发展和进步过程进行了观察和录影。 研究表明，婴儿开始爬行的平均年龄为7个月，而婴儿的爬行则伴随着夜间醒来次数的增加，从平均每晚1.55次到平均每晚1.98次（基于活动变化记录仪的测量数据）。觉醒持续的时间也在增长，平均约为10分钟。 对父母来说有个好消息：自婴儿开始爬行之日起，三个月内，婴儿通常会返回获得这项新动作技能之前的睡眠模式。 科恩博士说，婴儿开始爬行和觉醒之间的联系由很多原因造成。“有一个可能是：在婴儿发展过程中，爬行涵盖了大范围的...
好孩子之家 写于 2017-03-24
"如果家庭成员的脚步似乎不太一致，可以考虑每周留一些时间设置特殊的家庭同乐夜。这里有一些对于特殊夜晚的想法，相信你的家庭成员会享受它，即使他们有超级繁忙的日程。 1.晚餐阅读 晚餐阅读的所有必需品是晚餐和读物。而不是通常的桌上谈话。晚餐阅读可以有两种方式： 每个家庭成员有自己的阅读材料。为上班或上学的阅读是不允许的。 家庭共同阅读一份材料。它应该是每个人都可以享受的东西，它可以是具有挑战性的。即使是一个页面或段落，大家轮流阅读。一起阅读戏剧是有趣的，因为每个人可以扮演不同的角色。 这样的晚餐强调阅读的重要性和乐趣。 2.游戏之夜 每一个或两个星期留出一个夜晚玩一个或多个游戏。找到时间作为常规的游戏之夜可能需要一些努力，但它是值得努力的。孩子们肯定会发现游戏的乐趣和挑战性。许多流行的游戏可能无法让有天赋的孩子整个晚上保持兴趣，并不是所有的游戏都能在整个家庭中玩。你需要寻找为资优的孩子和全家人都可以玩的游戏。 3.电影之夜 看电影是家庭可以一起享受的另一种活动。所有你需要的是一部电影和一些爆米花。如果能提前一点，孩子...